Unterstützung für Sie

Psychotherapie kann

• ersten Halt geben
• Orientierung geben
• Erkenntnisse, Aha-Erlebnisse entstehen lassen, die erleichtern
• Überblick schaffen über eigene Muster, die sich wiederholen
• unterstützen, neue Verhaltensweisen zu erkennen und auszuprobieren und für sich selbst stimmig zu gestalten
• Druck rausnehmen
• neugierig auf die eigene Entwicklung machen
• Fragen stellen, die Klarheit bringen – zu bemerken, wie ich bin:
  • Wie setze ich mich unter Druck?
  • Will ich es allen Recht machen?
  • Stoße ich immer an die gleichen Grenzen?
  • Wann fühle ich mich eingeengt?
  • Wann habe ich immer die gleichen körperlichen Beschwerden?
  • Was macht mich locker?
  • Was sind meine Ziele?

Jeder Mensch hat Schwächen und Stärken. Wenn zu viele Belastungen auf einmal da sind, geraten sogar die Stärken ins Wanken.

Jeder Mensch kommt mal an seine Grenzen. Hier können psychotherapeutische Gespräche unterstützend sein.

Mit neuen Zielen und Verhaltensweisen gestalten Sie Ihr Leben leichter und gelassener. Sie entwickeln Mut, Energie und Zuversicht und bekommen Strategien für herausfordernde Situationen an die Hand.

Therapiearten

• Verhaltenstherapie
  [Mit der Verhaltenstherapie lernen Sie zunächst, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten wie ein Detektiv zu beobachten (»Wie bin ich?«) Wir schauen uns hinderliche Gedanken an (»Ich kann nicht …«, »Man sollte …«, »Ich darf nicht …«). Hieraus entwickeln wir neue Ziele und dazu passende neue Verhaltensweisen. Diese können Sie zunächst ausprobieren und dann schrittweise in Ihren Alltag übernehmen.]
• Einzeltherapie
  [In der Einzelarbeit biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen. Mir ist es wichtig, dass Sie sich wohlfühlen. Sie dürfen so sein, wie Sie sind. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ziele und Bedürfnisse herauszufinden, um Sicherheit und Klarheit in Ihrem Leben wiederzuerlangen. Sie lernen Ihre eigenen Strategien für den Umgang mit herausfordernden Situationen zu finden. Durch die Dauer der Einzeltherapie haben Sie viel Zeit für Ihre Entwicklung.]
• Gruppentherapie
  [Das Arbeiten in der Gruppe gibt Ihnen das Gefühl: »Ich bin nicht allein.« Sie und die anderen können voneinander lernen und sich gegenseitig Tipps geben. In manchen Situationen werden Sie von den anderen aufgefangen: Sie bekommen Rückmeldungen über Ihre Stärken oder Eigenschaften, die Sie bei sich bisher noch nicht gesehen haben. Innerhalb der Gruppe wird grundsätzlich nur konstruktive Kritik geäußert – dabei ist mir respektvoller und achtsamer Umgang wichtig.]
• Gestalttherapie
  [Die Gestalttherapie gibt Ihnen die Möglichkeit, durch kreative und körperbetonte Ausdrucksweisen Zugang zur Ihrer Intuition und zu bisher unbewussten Lösungen zu finden. Durch Malen, Tanzen, Rollenspiele, Gespräche können Sie zu einem aktuellen Thema neue Aspekte entdecken, an die Sie bisher nicht gedacht hatten.]
• Psychodrama
  [Das Psychodrama ist eine sehr lebendige Methode, verschiedene Facetten Ihrer Persönlichkeit kennenzulernen. Jeder lebt verschiedene Rollen – manche davon passen jedoch nicht mehr. Im Psychodrama dürfen Sie neue Rollen ausprobieren – beispielsweise »den inneren Held« / »die Anführerin«. Bei Konflikten mit anderen hilft oft ein Rollentausch.]
• Körpertherapie
  [Die Körpertherapie geht davon aus, dass Stress sich im Körper festsetzt und sich in Verspannungen oder körperlichen Stresssymptomen zeigt. Mit der Körpertherapie lernen Sie, sich zu entspannen, sich zu erlauben zu genießen. Wir arbeiten an Ihrer Körperhaltung – dies kann Ihnen Erleichterung im Alltag verschaffen. Sie nehmen Dinge anders wahr und können auch Ihre Haltung zum Leben verändern.]
• Gesprächstherapie
  [In der Gesprächstherapie begegne ich Ihnen in einer akzeptierenden und verständnisvollen Haltung. Ich erkenne Sie als den Spezialisten Ihres Lebens an. Im Verlauf der Therapie werden Sie mit meiner Unterstützung die für Sie richtigen Antworten finden. Ich begleite Sie dabei, biete Ihnen einen sicheren Rahmen und respektiere Ihre Grenzen.]